1. Daugiau miegok

Tikriausiai girdėjai pagyras apie 4-5 valandų trukmės miegą, visą kitą paros laiką skiriant svarbesniems nei poilsis dalykams. Pagirtina, žinoma, bet tokių žmonių visgi gaila. Pasirodo, miego trūkumas mažina seksualinį potraukį. Normalus vaikinas per naktį patiria nuo trijų iki septynių erekcijų. Kai atsiranda erekcija, penis prisipildo deguonimi turtingo kraujo. Išvada tokia: kuo mažiau miegi, tuo mažiau degalų prisipildai. Miegok daugiau, bet, be abejo, nepramiegok įdomiausių dalykų.

2. Mankštinkis ir dar kartą mankštinkis

Labai klysta tie, kurie mano, jog kuo rečiau jie užsiima seksu, tuo įspūdingesniais orgazmais jie bus apdovanoti vėliau. Sekse, kaip ir bet kokioje kitoje sporto šakoje, reikalingos treniruotės. Remiantis paskutiniais tyrimais, kuo reguliariau žmogus mylisi, tuo lengviau jis patiria orgazmą, jau nekalbant apie erekciją. Treniruotė ne tik įaudrina endorfinus ir stimuliuojančius hormonus, pavyzdžiui, testosteroną. Žmogus tampa energingesnis ir labiau pasitiki savo kūnu ir jo galimybėmis. O tinginiams gresia arterijų, vedančių į penį, užsikimšimas. To rezultatas – maži pajėgumai ir riebalų sluoksnis prie penio pagrindo, kas optiškai sumažina jį.

3. Rūpinkis mityba

Tikriausiai per savo seksualinį gyvenimą jau spėjote įsitikinti, kad riebus maistas gęsina seksualinę ugnį. Tačiau galbūt dar nežinojai, kad cinko ir vitamino B trūkumas mažina testosterono atsargas. Tik nepulk pirkti madingų papildų. Tiesiog kasdien valgyk grūdų produktų, vaisių, daržovių, mėsos ir pieno produktų. Kaip ugnies venk ypatingai skaniai ir sočiai atrodančių pyragaičių, padengtų storu šokolado sluoksniu.

4. Saugokis dviračio

Nepaisant to, kad dviratį vadina XXI amžiaus susisiekimo priemone, patariame juo nepiktnaudžiauti. Bent jau nepuoselėk vilties tapti garsiausiu šių laikų dviratininku. Kodėl? Todėl kad per daug dažni ir artimi varpos kontaktai su kieta ir nepatogia dviračio sėdyne gali „sugadinti“ penį, pažeisdami kraujotaką jame. Na, o jeigu neįsivaizduoji savo gyvenimo be dviračio draugo, pakeiskite sėdynę minkštesne.

5. Niekada nepralaimėk

Niekada nepasiduok savo antrajai pusei žaisdamas tenisą arba biliardą. Pasirodo, rungtyniavimas ir pergalės siekimas daro įtaką testosterono gamybai, o tai savo ruožtu padidina seksualinį aktyvumą, kuris išlieka aukštame lygyje net praėjus parai nuo rungtynių. Kaukis iki galo.

6. Pamiršk alkoholį

Besaikis alkoholio vartojimas mažina testosterono atsargas ir organizmo jautrumą. Žinoma, malonu išgerti kelis kokteilius, jei niekaip negali atsipalaiduoti. Tačiau nepersistenk, nes kitaip partnerės akyse išliksi ne tik alkoholiku, bet ir impotentu.

7. Pamirš cigaretes

Rūkymas kenkia ne tik plaučiams, bet ir tavo pasididžiavimui, sutrikdydamas kraujo apykaitą varpoje. Be to, specialistų teigimu, rūkaliai du kartus dažniau turi erekcijos problemų nei nerūkantys.

8. Atsisakykite bet kokių narkotikų

Pavartojus narkotikų jūsų pasididžiavimas gali pavesti jus pačiu netikėčiausiu momentu. Tokiu išdavikišku elgesiu labiausiai pasižymi marihuana ir kokainas.